PanduanIbu.com – Cara diet sehat banyak dicari banyak orang untuk menurunkan berat badan dan mewujudkan hasrat untuk mendapatkan tubuh yang ramping yang anda inginkan. Namun, kadang sesi cara diet yang cukup ketat membuat para wanita enggan melakukannya. Bahkan seorang wanita menjadi sakit karena menahan lapar saat sesi diet. Padahal kunci diet bukanlah menahan lapar, namun memperbaiki pola makan dan mengurangi porsi biasanya dengan tetap memperhatikan nutrisi makanan yang kita makan.
Berikut ini adalah langkah-langkah cara diet sehat yang bisa membantu anda tanpa efek samping:
Cara Diet Sehat dengan Konsumsi Sayuran
Mengganti hidangan yang tinggi lemak dengan sayuran adalah cara tepat dan terbaik. Makanan sayuran hijau lebih dari 2 kali setiap harinya dan anda pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu susah payah menjalani sesi diet. Cara diet alami yang satu ini sangat dianjurkan bagi ibu.
Cara Diet Sehat dengan Memilih Makanan yang Sehat
Salah satu sumber makanan yang wajib anda makan adalha gandum utuh. Makanan dari gandum aakan meningkatkan lipid anda ( rendah kolesterol jahat), sehingga membantu anda menurukan berat badan. Selain gandum, makanan yang baik untuk diet adalah kacang-kacangan. Untuk minuman, anda bisa mengkonsumsi teh hijau. Banyak penelitian menunjukan bahwa minum teh hijau setiap hari dapat meningkatkan tubuh membakar kalori lebih banyak. Konsumsi makanan tersebut dengan rutin, maka anda bisa melihat efek dari diet sehat anda. Makanan untuk diet sangat berpengaruh pada sukses atau tidaknya program diet ibu.
Cara Diet Sehat dengan Jalan Kaki 20 Menit Setiap Hari
Banyak penelitian berpendapat bahwa jalan kaki minimal 20 menit sehari atau sekitar 10km dapat membantu anda membakar lemak dan kalori sebesar 100 kalori bahkan lebih. Jadi, jika anda ingin belanja ke warung atau ke supermarket yang berjarak tidak lebih dari 10km, cobalah berjalan kaki. Jika kantor anda ada lift dan tangga, pakailah tangga untuk naik dan turun. Cara diet yang simple tetapi manfaatnya sangat banyak.
Cara Diet Sehat dengan Memilih Menu Restoran
Menu makanan di restoran saat kita makan direstoran adalah salah satu tantangan yang bisa menghasncurkan diet sehat kita. Anda sudah susah payah menjaga makanan yang seimbang akan tetapi hilang setelah anda berkunjung ke suatu restoran. Sebelum hal itu terjadi, berbagilah menu appetizer dengan teman anda saat makan di restoran. Kemudian mintalah separuh porsi untuk pemesanan mennu utama. Atau anda juga bisa memesan menu yang sehat atau memilih restoran yang anda anggap baik dan bebas dari kolesterol.
Itulah beberapa cara diet sehat herbal dan merubah gaya hidup anda. Salah satu faktor penting lainny adalah fokus pada target anda. Gantunglah cita-cita atau keinginan anda agar diet anda berhasil dan anda memiliki tubuh sesuai dengan keinginan anda. Dengan itu, maka proses diet anda akan mudah dan menyenangkan.
Sumber :